Temadage for foreningsmedlemmer

Den Mobile Rygskole har udviklet en række temadage, der sætter fokus på læren om kroppen, kroppens funktioner og hvordan kroppen trænes ud fra det den er bygget til.

Temadagene kan tilpasses både instruktører til undervisningsbrug, eller til medlemmer som almen viden.

Med temadage undervises der hver gang med fokus på enten et krops område, eller et tema med en krops funktion som fokusområde.

Hver temadag består af:

  • Teoretisk undervisning
  • Praktisk anatomi og ergonomi
  • Øvelser for både smidighed og styrke.

Temadage kan eks være:

  • Rygtræning – Træning for ryggen og ryggens støttemuskler
  • Fokus på muskelkorsettet i teori og træning
  • Fokus på træning af knæ og hofter
  • Fokus på kroppens holdning og træning af holdnings musklerne
  • Kredsløbet og kredsløbsøvelser
  • Balance og koordination
  • Træning med rekvisitter – elastikker/håndvægte/klude/Redondo bolde

Værd at vide

Temadagens varighed
2 timer pr. tema dag
1 1/2  time undervisning + ½ time spørgetid/opfølgning

Pris
1.200 kr.
Weekendtillæg 600 kr. pr. dag

Deltagere
Max 20 deltagere