Online træning til jeres medarbejdere

En billig løsning for medarbejdernes sundhed. 

Med Den Mobile Rygskoles online træning får jeres medarbejdere en let tilgang til en masse træningsvideoer, der sikrer medarbejdernes mulighed for, at kunne opnå og fastholde kroppen stærk og holdbar.

På en overskuelig måde kan medarbejderen finde frem til de øvelser, der passer lige præcis til den enkeltes behov.

Alle øvelser er ud fra princippet om funktionstræning. Altså ud fra hvordan din krop er bygget til at arbejde og dermed også træne.

Medarbejderen kan bl.a.:

  • Vælge øvelser der er opdelt for de enkelte  kropsområder
  • Vælge små sammensatte træningsprogrammer til forskellige formål
  • Vælge om du vil træne stående, siddende eller liggende på gulv
  • Vælge videoer både med og uden træningsrekvisitter som eks. træningselastikker, håndvægte og redondo bolde.
  • Vælge en guidet afspænding – Mental træning som modvirker og forebygger stress og udbrændthed.

Udover trænings videoerne…

bliver der løbende lagt skriftligt materiale ind, der teoretisk underbygger og forklarer bl.a øvelserne, læren om kroppen, sætter fokus på symptomer som eks. iskias problemer og med temaer som eks. arbejdsstillinger, gigt og det at blive ældre.