Online træning til jeres medarbejdere

En billig løsning for medarbejdernes sundhed. 

Med Den Mobile Rygskoles online træning, får jeres medarbejdere en let tilgang til en masse træningsvideoer, der sikrer medarbejdernes mulighed for, at kunne opnå og fastholde kroppen stærk og holdbar.

På en overskuelig måde, kan medarbejderen finde frem til de øvelser og den træning, der passer lige præcis til den enkeltes ønsker og behov.

Alle øvelser er ud fra princippet om funktionstræning. Altså ud fra hvordan din krop er bygget til at arbejde og dermed også trænes.

Medarbejderen kan bl.a.:

  • Vælge øvelser der er opdelt for de enkelte  kropsområder
  • Vælge små sammensatte træningsprogrammer til forskellige formål
  • Vælge om du vil træne stående, siddende eller liggende på gulv
  • Vælge videoer både med og uden træningsrekvisitter som eks. træningselastikker, håndvægte og Redondo bolde.
  • Vælge en guidet afspænding – Mental træning som modvirker og forebygger stress og udbrændthed..

Udover trænings videoerne…

bliver der løbende lagt skriftligt materiale ind, der teoretisk underbygger og forklarer bl.a øvelserne, og giver medarbejderne en læren om kroppen, og sætter fokus på symptomer som eks. problemer med ryg, nakke, knæ eller iskias problemer, som mange lider af. 

Der vil også være materiale med temaer som eks. arbejdsstillinger, gigt og det at blive ældre og de hensyn der må tages i den forbindelse.